病気にならない生き方

　　　
咳が止まらず、まいってます。
会社の同僚が心配するので２日間休みました。
熱があるわけでもないので出社してもいいのですが、同僚たちの心配は私よりもうつされることのようで、気を使ってしまいました。

今日の本： 病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める- 新谷 弘実

著者は胃腸の内視鏡手術の第一人者とあり、胃腸の状態を観察比較した結果によるものです。
胃相、腸相と呼んでいて、それを悪くする原因は、

1. 毎日ヨーグルトを食べる・・・軽い下痢を起こしているので便秘に良いと勘違いしているだけ
2. 毎日牛乳を飲む・・・アトピー、花粉症などの原因
3. お茶を沢山飲む・・・タンニンのせいで萎縮性となり癌になる可能性がある
4. 肉食・・・食物繊維がなく、脂肪やコレステロールのかたまり
5. 胃薬の副作用・・・インポテンツの可能性あり
6. マーガリン・・・悪玉コレステロールを増量して、癌や高血圧の原因に
7. 薬はどんなものでも「毒」
8. 抗がん剤よりも動物食をやめるほうが効く
9. 酒、タバコ、大食い、食品添加物
   

エンザイムという言葉は最近はやりですが、これを沢山補給する食事、消費しない食事がいいわけです。
具体的には、

• フレッシュな食物をとる
• 穀物と野菜中心
• 肉、魚、乳製品、卵は１５%以下とする
• 夕食は寝る前４～５時間前に終えて胃の中を空にする
• よく噛む・・・唾液で消化が助けられる、３０回以上
• 精白米より玄米、押麦、ヒエ、アワ、キビ、アマランス、そば粉、はと麦

最後にすごいことが書いてありました。

• 男性は７５歳までは毎日朝立ちがある
• 女性は５５歳までは生理があってあたりまえ

実行しなければ意味がありませんが、元気をくれる本です。